Websitet anvender cookies til at huske dine indstillinger. Læs mere.
Acceptere du cookies?
Fitness & styrketræning

Fitness og styrketræning er en meget fleksibel træning, der kan foregå lige når det passer ind i din tidsplan. Styrketræning er uhyre effektivt uanset om du vil strammes op og tabe lidt kilo, om du vil have bedre styrke og udholdenhed eller du bare generelt ønsker et bedre helbred.

I Borup Fitness har vi stort træningsareal med udstyr til både kredsløbs- og styrketræning.

Til puls og kredsløbstræning har vi: Løbebånd, Crosstrainers, Step maskiner, Cykler og Ro-maskiner.

Vores styrketræningsområder er ligeledes veludstyret med masser af træningsmaskiner samt et stort udbud af frivægte/håndvægte (op til 26 kg), vægtskiver samt vægtstænger og Kettlebells.

Vi har i 2013 udskiftet hele maskinparken til nyt fra amerikanske Cybex.

PERSONLIGT PROGRAM
Når du starter i Borup Fitness skal du til obligatorisk INTRO, og kan her få lagt et personligt styrketrænings/fitness-program samt gennemgå korrekte træningsteknikker i maskinparken med en af vore instruktører. På denne måde er du sikker på at komme rigtigt fra start.

Som en ekstra service har du mulighed for løbende at få revideret dit program, evt. kombinere med holdtræning, så du kan få de mest optimale betingelser for at nå dine træningsmål. Det er nemt at bestille tid til personligt instruktion.  Sådan gør du 

INSTRUKTØRER
Vi har 15 faste og frivillige instruktører i Fitness afdelingen. Alle er uddannet gennem DGI og Foreningsfitness. Instruktøren har som minimum basiskendskab til brugen af fitness som motionsform og som supplerende træning til anden idræt, og er i stand til at give redskaber til udvikling af individuelle træningsprogrammer for motionister. Nogle af vores instruktører har desuden kombineret sin grunduddannelse med speciale præsenteret i forskellige styrketræningsformer, og stort kendskab til de fysiologiske ændringer der opnås ved målrettet træningsmetoder.

HOLDTRÆNING
Vi har hold til ethvert formål, f.eks. kondition og forbrænding, styrke og opstram­ning eller balance i krop og sind.  Læs Mere 

SENIORTRÆNING
Vi har også specielle muligheder for dig som er senior eller har behov for genoptræning udenfor det offentlige behandlingssystem.  Læs Mere   

BEHANDLINGSTILBUD
Du har som medlem fri adgang til at benytte tilbud fra vores tilknyttede behandlere; Fysioterapi, Zoneterapi samt Massage.  Læs Mere

OVERVÆGTIG, OG HVAD SÅ?
Et vægttab kræver ændring af ens vaner - kost og motion. 
Behandling af overvægt består af en omlægning af kost, øget motion, medicin og i sjældne tilfælde kirurgisk behandling. 
En sundere livsstil fører til vægttab og beskytter dig mod nogle af de hyppigste og alvorligste sygdomme. 

Vi kan hjælpe dig i Borup Fitness med at komme en del af vejen.

E-bog :10 veje til vægtab    Læs Mere Om Overvægt !